Beach Tennis

Os Benefícios do Beach Tennis

O Beach Tennis combina diversão e exercício ao ar livre, promovendo o condicionamento físico, melhoria da coordenação motora e o fortalecimento muscular. Além disso, jogar na areia reduz o impacto nas articulações e aumenta o gasto calórico!

Gasto Calórico Estimado (1 Hora de Jogo)

Mais Benefícios do Beach Tennis

• Fortalecimento Muscular: O esforço constante na areia ativa músculos das pernas, abdômen e braços.
• Saúde das Articulações: A superfície fofa reduz impactos, protegendo joelhos e tornozelos.
• Melhoria do Condicionamento Físico: A prática regular aumenta a resistência cardiovascular e a capacidade respiratória.

Cuidados ao Praticar Beach Tennis

• Hidrate-se: beba pelo menos 500ml de água antes do jogo, 200ml a cada 20 minutos durante, e mais 500ml após.
• Alongue-se: faça alongamentos dinâmicos antes do jogo para evitar lesões.
• Use protetor solar: proteja sua pele contra os raios solares.
• Escolha um tênis apropriado ou jogue descalço para melhor aderência na areia.

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