Beach Soccer

Os Benefícios do Beach Soccer

O Beach Soccer é um esporte dinâmico que melhora a resistência física, fortalece os músculos e aprimora o equilíbrio e a coordenação motora. A prática na areia exige mais esforço muscular e proporciona um alto gasto calórico, além de ser uma ótima opção para lazer e socialização.

Gasto Calórico Estimado (1 Hora de Jogo)

Mais Benefícios do Beach Soccer

• Desenvolvimento da Força e Explosão Muscular: A areia aumenta a resistência do movimento, fortalecendo pernas, glúteos e abdômen.
• Melhoria do Equilíbrio e Coordenação Motora: A instabilidade da areia exige maior controle corporal e agilidade.
• Trabalho Cardiovascular Intenso: Corridas e mudanças bruscas de direção aprimoram o sistema cardiorrespiratório.

Cuidados ao Praticar Beach Soccer

• Mantenha-se hidratado: Beba 500ml de água antes do jogo e 200ml a cada 20 minutos durante a partida.
• Faça aquecimento e alongamento: Prepare os músculos e articulações para evitar lesões.
• Proteja-se do sol: Utilize protetor solar, óculos de sol e roupas leves.
• Jogue descalço com cuidado: A areia pode esconder objetos ou estar muito quente, então verifique o local antes de jogar.

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